Ner 9 kg?
| 2011-05-19 | 10:51:25 Kommentera hΣr! ╗ 3 st
Hjälp mig nu ...hur ska jag gå ner 9 kg? Väger i dag ca 65. Vill vända det och väga 56. Vill gjärna ha menyförslag. Vill hålla mig mätt och vill hinna med träningen som gjärna får bestå av något roligt så som hundpromenader eller dans. Har fått bra tips redan Tack Soffie! Behöver mer tips. Jag kan tänka mig att äta en LÅGKOLHYDRATDIET. Men inte äta ren LCHF. Såsom jag tänkt det nu är ätandet som gäller.
Frukost
Ägg kaffe och finn chrisps
Lunch
Alltid en mager sallad av något slag i stället för den pasta som ätits.
(förslag på sallader Tonfisksallad med ägg, pastasallad med köttbullar, grekisk sallad)
Middag.
Vanlig mat men med mer sallad än kolhydrater.
Kvällsmål.
Äggmacka (hårdbröd med enbart fullkorn) eller macka med makrill i tomatsås
LCHF, för mig tog de två veckor innan jag slutade må pyton av mitt sockersug. (drack tidigare minst 0.5 liter cola varje dag). googla på kostdoktorn och gå och låna en bra lchf kokbok på bibblan. vi har egentligen bara uteslutit pasta, ris, potatis och socker. sen kollar vi produkter vi köper så de ej har över 8 g kolhydrater per 100 g. hittils är jag ner 5 kg, men jag tror inte bara på att byta kost de krävs att du tränar också, så vill du promenera så är det nog en timme i rask takt som gäller.
mm :) Dom var riktigt goda! :D
